良身闪电祛痛术

去理疗、门诊经常碰到这样的情况：肩膀一有痛感，第一反应就是肩周炎，立刻开启爬墙、吊单杠、大幅度甩胳膊，甚至找人帮忙强行掰肩。不少人本想早点养好肩膀，结果练完痛感加剧，夜里疼得睡不着，小问题硬生生拖成慢...